سپس همزمان با نگه داشتن بال‌ها بایستید و جلوی کمربند طبی را محکم کنید.
بسیای از افراد برای بهبود عملکرد ورزشی و پیشگیری از مشکلات گردش خون از جوراب واریس یا فشاری استفاده می‌کنند. این جوراب‌ها گردش خون را بهبود می‌بخشند و درد و تورم پاها را کاهش می‌دهند.
کمربند طبی را در اطراف کمر و بال‌ها را در دو طرف بالاتنه قرار دهید
یک کمربند طبی سخت یا نیمه سخت را می‌توان در زمان ابتلا به شکستگی‌های کمپرشن مهره‌ها به منظور کاهش حرکت اجسام خرد در سطح شکستگی یا مهره آسیب‌دیده و همچنین کاهش فشار روی ستون فقرات تجویز کرد.
ناپایداری و حرکت دردناک اجسام خرد ناشی از آرتروز ستون فقرات را می‌توان با استفاده از کمربند طبی سخت یا نیمه سخت کاهش داد.
جوراب‌های فشاری در اندازه‌‌های مختلف (پایین زانو، بالای زانو، بالای ران و جوراب شلواری) و به‌صورت پنجه‌باز و پنجه‌بسته تولید می‌شوند. جوراب‌های پنجه‌باز برای کسانی که کفش جلوباز می‌پوشند، در ناحیه‌ی کف پا و بین انگشت‌ها دچار تعریق می‌شوند، انگشت‌های بلند دارند یا از مشکلات ناخن و وجود زخم در ناحیه‌ی پا رنج می‌برند و همچنین برای فصول گرم سال مناسب‌ترند.
مراقبت مناسب از جوراب‌های فشاری سخت نیست، اما چند نکته وجود دارد که باید برای افزایش دوام و حفظ استحکام آن‌ها به خاطر داشته باشید:
استفاده از کمربند لومبوساکرال با ایجاد راحتی به شما کمک می کند و با کاهش فشار روی ستون فقرات، درد شما را لینک مقاله کم می کند و همچنین باعث بهبود سریع اسپوندیلیت، اسپوندیلوز لومبوساکرال و غیره می شود. کمربند لومبوساکرال همچنین می تواند کیفیت زندگی بیمار را بهبود ببخشد.
اعمال فشار سبک به تنه برای کمک به تنظیم وضعیت قرارگیری بدن و برداشتن وزن از روی ستون فقرات
برای جوراب‌هایی که قد آن‌ها تا زانو است، باریک‌ترین قسمت مچ پا و پهن‌ترین قسمت ساق پا را اندازه بگیرید. سپس همان‌طور که روی تخت نشسته‌اید، پاها را روی زمین قرار دهید و زانوها را خم کنید تا پاهای شما زاویه‌ی ۹۰ درجه تشکیل دهند.
استفاده طولانی مدت ممکن است منجر به وابستگی به این وسیله و در نتیجه ضعف عضلانی و آتروفی شود.
بسیاری از بیماری‌ها به خوبی به جوراب‌های واریس پاسخ می‌دهند. ادم، ترومبوز ورید عمقی، فلبیت، لیپودرماتواسکلروز، زخم ساق پا، لیمفدما، واریس، و نارسایی وریدی شایع‌ترین بیماری‌هایی هستند که می‌توان از جوراب واریس ساق بلند برای درمان آن‌ها استفاده کرد.
جوراب‌های فشاری، جوراب‌هایی با طول‌های مختلف هستند که پاها را کمی بیشتر از جوراب‌های معمولی فشار می‌دهند. این جوراب‌ها طوری طراحی شده‌اند که به مچ پا فشار مشخصی وارد می‌کنند و هر چقدر به سمت بالای پا می‌روند، فشار آن‌ها به‌طور تدریجی کاهش می‌یابد.
توصیه می‌شود قبل از خرید جوراب واریس در مورد اندازه و سطح فشرده‌سازی آن و همچنین مدت زمان استفاده از آن با پزشک مشورت کنید. به یاد داشته باشید که استفاده از این جوراب برای بعضی از افراد ممنوع است.